五行是相鄰相生，相隔相剋。中醫裡講究「五行、五氣、五臟、五味、五色」，他們彼此聯絡，五行和諧了，身體自然健康，反之，若出現偏移，反映在身體上就是得病、體能下降。
五行喜木
屬木的時令：春季。
屬木的器官：肝、膽、眼睛。肝是身體裡集中藏血的器官，熬夜玩樂或工作的，以及過勞積累的怒氣，都會傷肝。
屬木的味道：酸味。
平時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅，吃飯多吃一些屬木的青色食物，能滋補五行木，養肝護身。
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。
五行喜火
屬火的時令：夏季。
屬火的器官：心、小腸、舌。
屬火的味道：苦味。
夏季不要一味貪涼，要注意養心，還要注意別太上火，根據五行相剋原理，腎剋制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法，同時再多吃一些赤色食物。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿。
五行喜土
屬土的時令：長夏，指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間。
屬土的器官：脾、胃、口。
屬土的味道：甘味。
長夏多雨，是一年中最溼的時期，溼氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口，這時候在飲食上就要「多甘多苦」，好補充脾氣。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯，苦瓜。
五行喜金
屬金的時令：秋季。
屬金的器官：肺、大腸、鼻。
屬金的味道：辛味。
秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，多吃一些白色食物，它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，增強新陳代謝。
推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳。
五行喜水
屬水的時令：冬季。
屬水的器官：腎、膀胱、耳。
屬水的味道：鹹味。
冬天可以多吃黑色食物，幫助腎、膀胱、骨骼新陳代謝正常，使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。
瞭解機體五行也是健康的必要，我們可以根據自己五行的喜忌，多吃相對應的食物，俗話說“吃哪補哪”，就是這個道理。
