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長壽八字訣：童心、蟻食、龜欲、猴行
俗話說：樹老根多，人老病多。這是不可抗拒的自然規律。但是，如果能調理好自己的心理狀態，保持一種樂觀、超然情緒，再輔之以衣食起居的科學養護，則可以起到延年益壽的效果。
老人養生要記住八字祕訣：“童心、蟻食、龜欲、猴行”。若能堅持即可健身強體、延年益壽，養生關鍵在於心態和堅持。
童心永留存
儘量使自己保持一顆童心，拋開一切煩惱與憂愁。兒童的心理最天真，最無邪的，最單純的。沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。
蟻食不損壽
即一不揀食、二不多食。像螞蟻那樣什麼都食，只要無害身心的衛生食物，不須求冷、熱、精、細、美味。梁章鉅《退庵隨筆攝生》的“所食愈少，心愈開，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈損”，是食多與食少利弊的最好歸納。
龜欲心舒暢
龜被視為長壽的象徵，更具“與世無爭”的習性。動物世界裡從大至獅虎、小至蟻螻都有角鬥，而自古以來少見烏龜打架。“不如意事情常八九，能得成全無二三”，索性像龜一樣“寡慾”，則心境舒暢怡然。
猴行身敏捷
猴子多動，所以它的身手也最為敏捷。多動是猴子的天性，人當學之。老年養生學猴行，是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態龍鍾、老氣橫秋。要勤于思考、勤於鍛鍊，隨時活動筋骨。運動是健康之本，但要做到猴行，必須要注意有顆健康的心臟、良好的體力，量力而行。
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