身體通道易堵也能通，伏天裡做到以下幾句8字箴言，利於開啟身體通道，保持健康狀態。
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規律生活，養護血管
按時就餐對血管健康非常重要，夏季飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等；其次，保證睡眠，最好還能午睡一會；第三，少吃生冷，保護胃腸的同時也在保護血管。
多吃纖維，活動腸道
適量多吃蔬果利於補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，再搭配30分鐘以上有氧運動，可增加腸道活力，告別便祕。
注意補水，排出毒素
每天喝6~8杯水有利於泌尿系統的健康。補充水分後小便次數增多，可及時排出體內代謝毒素。另外，每日用清水沖洗下體，並及時換棉質透氣的內褲。
運動泡腳，開啟汗腺
夏天應多出汗，建議大家少用空調、適度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。體力不足、不便運動的人可泡腳發汗，還有舒經活絡的作用，水溫以38℃～43℃為宜，每次泡20分鐘左右，不宜過長。
拍拍打打，經絡通達
每天堅持自上而下雙手有節奏地拍打雙肩、胸部、中腹部、腹部兩側、兩腿內外側，利於強筋壯骨、活動關節、促進血液迴圈。
管理情緒，舒暢心情
夏天人們更應注重舒緩情志，若想緩解煩躁，靜坐值得推薦。端坐閉目想象美好畫面，利於養心安神。另外，牛奶、香蕉、蘋果等食物利於緩解“心情中暑”。
抓住時機，冬病夏治
“冬病”是指好發於冬季或在冬季加重的疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘等慢性呼吸系統疾病。“夏治”是指在夏季氣溫最高、陽氣最旺時，在人體特定穴位進行藥物敷貼、艾灸等，治療或預防上述疾病，能達到事半功倍的療效。
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